На главную|Личный кабинет|Обратная связь|Форум

  Навигация

 Главная

 Архив новостей

 Личный кабинет

 Метеоактивность

 Наш опрос

 Статьи

 Темы новостей

 ЧаВО

  

  Реклама

   Поговорим о сне

Разное    

Сон играет наиважнейшую роль в нашей жизни. После периода активности нашему телу требуется отдых для восстановления физических запасов организма. Время сна зависит от возраста, а так же от нагрузки полученной вашим организмом немного ранее.



 Для детей средний показатель здорового сна приравнивается к 10 часам. Для более взрослых людей этот показатель немного меньше, и он составляет 8 часов. Нарушать режим сна – не рекомендуемо, т.к. это нарушит внутренние процессы организма и повлечет неблагоприятные последствия. Они могу проявляться по-разному: нарушаются пищеварительные процессы, уменьшается мозговая и физическая активность и т.д.

Сон делится на два периода: активный и пассивный. При пассивном сне замедляются все жизненные функции: перестают двигаться зрачки, замедляется пульс и дыхание, тело находиться в относительной неподвижности. Такой период сна продолжается почти на протяжении всего сна, однако, каждые четыре часа его сменяет активный сон, который длиться примерно пятнадцать минут. В этот период вновь учащается пульс и дыхание, человек начинает совершать движения, зрачки начинают двигаться, включается мозг и человек начинает видеть сновидения. Как правило, просыпается человек при активном режиме сна, что проясняется более быстрым переходом организма в нормальный режим.

Пассивный вид сна является более крепким, однако замечены таковые закономерности, что при пассивном сне обычные раздражители не воздействуют на организм, когда случайное и совершенно тихое явление может разбудить человека. Например, вас не разбудит громкий разговор людей, однако вы можете проснуться от случайного скрипа или щелчка.

Полная версия статьи приведена на сайте "Здоровье и долголетие"

Разместил : Igor-san | Дата: 19/03/2011
 
  опции


 Напечатать текущую страницу Напечатать текущую страницу