На главную|Личный кабинет|Обратная связь|Форум

  Навигация

 Главная

 Архив новостей

 Личный кабинет

 Метеоактивность

 Наш опрос

 Статьи

 Темы новостей

 ЧаВО

  

  Реклама

   4 правила здорового образа жизни

Здоровье и долголетие    Если в жизни придерживаться всего четырех вещей - регулярно заниматься зарядкой, соблюдать здоровую диету, отказаться от курения и не допускать ожирения - то можно на 80 проц сократить риск развития таких тяжелых заболеваний, как диабет, инфаркт, инсульт и рак, говорится в новом исследовании, результаты которого были опубликованы в последнем номере журнала "Аркайвс оф интернал медисин".

Эти сопутствующие здоровью факторы включают: полный отказ от курения, физические упражнения по меньшей мере три с половиной часа в неделю, диету с низким содержанием красного мяса и богатую фруктами и овощами и индекс массы тела ниже 30 /выше 30 означает ожирение/. Индекс массы тела определяется путем деления веса в кг на показатель роста в см в квадрате.

Исследователи из американских Центров по контролю и профилактике заболеваний и из Германии с 1994 по 2006 год изучали привычки 23.153 немецких мужчин и женщин в возрасте с 35 до 65 лет. Они следили за их весом, привычками и питанием. Дальнейший анализ полученных результатов показал, что люди, придерживавшиеся всех четырех правил здорового образа жизни, гораздо меньше подвергали риску свое здоровье, чем люди, вообще не соблюдавшие правила: у них был на 93 проц ниже риск развития диабета, на 81 - инфаркта, на 50 - инсульта и на 36 проц онкологических заболеваний.

Только около 9 проц участников эксперимента соблюдали все четыре правила, а остальные - только в той или иной степени. Исследователи отметили, что даже один "здоровый" фактор способен сократить риск развития тяжелых хронических заболеваний, и в первую очередь выделили отказ от курения.

Источник: Итар-Тасс

Разместил : Igor-san | Дата: 12/08/2009
 
  опции


 Напечатать текущую страницу Напечатать текущую страницу